正常情况下每天喝30毫升红酒。
喝红酒的好处：
1.在临睡喝，可以帮助更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
2.喝红酒会起到抗衰老的作用，红酒多酚和花青素是抗衰老的双重砝码，有了这些保证，身体机能就会得到一个强有力的保护屏障。
3.软化血管，红酒对胃部和肝脏的影响小，而且每天喝30毫升完全没有危害，反而可以起到软化血管的作用。
4.促进肠道蠕动，经常喝红酒，会使肠道更加畅通，不怎么容易出现便秘的问题，脸色和气色都会白皙红润许多。
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