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自制马上拉的泻药(刚入职的新员工如何快速融入一个新集体)

高熙东 • • 精华知识

【凌凌观点】刚入职的新员工如果快速的融入职场，这个对自己工作是十份有帮助的，也是有一些技巧可学的。

一、同期进入公司，她却总是能轻松融入团队

“我们同时进入公司的，为什么她就能轻松融入团队？”朋友小黎跟我抱怨到，原来在小黎跟小张同时进入公司，不到一个月，但是昨天在公司团建的时候却发现小张跟同事有说有笑，感觉就像老朋友一样，而小黎却只能自己孤独的一个人坐在那里玩手机......

像小黎这样刚刚进入新公司，迫不及待的想融入公司，跟大家一起有说有笑这个是很多新员工的需求，但是有的时候发现自己越用力，同事越是远离自己，那应该是你用错方法。

二、快速融入集体的方法

①利用好午餐时间

刚刚进入公司的新人在公司跟大家沟通的基本都是工作，但是唯独午餐这个时间是例外，所以建议此时新员工好好利用这个时间，了解大家的一些特点或者情况，这个对于快速跟同属熟络起来有好处。

可能有的人会说我都是自己带午餐，但是如果你刚刚进入新公司，建议暂时不要带午餐，毕竟这个是跟同事沟通的绝好机会，一定要把握好，不要知道中午跟同事吃饭获取的信息比自己单独吃午餐价值高的多。

②同事发言时给予反馈

很多时候大家在沟通的时候，特别是非工作事情的时候，一定要及时的反馈，这代表你在认真听，比如某某同事说自己新买了鞋子，你可以夸奖一下，当然夸奖的时候一定要走心，简单的敷衍同事是能看出来的。注意夸奖不是柳絮拍马屁，而是在真诚的表达你的想法，比如这个鞋子皮质很软，穿起来应该很舒服吧，你可以教教我挑鞋的诀窍么？

夸奖同事其实并不难，用心观察你就会发现其实每个人都有自己的特点。

肯定的赞赏能给对方带来好心情，同事也能增加对你的好感度，这样简单的几句话却能拉近大家的关系，何乐而不为呢？

③主动跟同事打招呼

主动跟同事打招呼，比如点头，微笑，早上见到同事说声早呀，注意笑容要自然，面带微笑能给大家感觉跟你相处如沐春风，这样的同事那个不喜欢呢？

④不要玻璃心

在职场中，你已经不是小孩，所以不要因为同事或者其它人未回应自己就难受，或者尴尬，对方不给予反馈只能说对方不会沟通，或者说没有礼貌，这个问题不在于你。我们只需要好好做好自己就行。

总结：人跟人交往的关系很微妙，你自己的每个行为或者言语都会让对方有不同的想法，但是只要自己主动跟同事沟通，工作靠谱，及时给予反馈，相信你会很快融入集体的。

自制马上拉的泻药(刚入职的新员工如何快速融入一个新集体)

您好！我是一名健康管理师，非常高兴回答您的问题！

大便干燥腹胀，排便困难，是便秘的典型表现。便秘的症状一般有排便次数减少，排便次数少于每次周三次，大便干燥，排便困难，单次排便时间较长，便便量少，有排不尽的感觉。长期便秘，食物残渣在肠道内排不出去会产生腹胀的感觉。而且一旦便秘，大便排不出去，在大肠内待着肠道会重新吸收便便的水分，让大便越来越干燥，更加不容易排出。

造成便秘的原因比较多，有病理性的便秘和功能性的便秘。大部分人的便秘属于功能性的便秘。肠道有器质性的病变，疾病导致的病理性便秘较少。如果有病理性的需要去医院寻求医生的帮助。今天在这里我们主要讲一下功能性的便秘。功能性的便秘主要与不良的生活习惯有关。我们需要找准原因，对症解决。

①.饮食结构不合理，膳食纤维摄入较少

随着谷物的精细加工，大家每天都吃精白米精白面，粗杂粮全谷物吃的越来越少了。有助于促进肠道蠕动，加速排便的膳食纤维都在谷物精细加工过程中被去除掉了。所以，建议便秘的宝宝们每天三餐多吃粗杂粮全谷物，不仅有助于顺利排便，还可以摄入更多的营养物质。还有薯类，如红薯、芋头、山药等，也富含膳食纤维，可以当做主食来吃。

在做营养咨询的过程中，有的宝宝们也会说，我经常吃粗粮啊！我一问才发现，每周吃两三次，每次只加了一点点。其实，如果肠道比较健康的宝宝们，可以一日三餐都吃粗杂粮和薯类作为主食。

除了粗杂粮和薯类，蔬菜和水果也是富含膳食纤维的。可以每天摄入蔬菜一斤以上，水果一到两个。

②久坐不动，运动量不足

现代人的生活节奏比较快，所以很多人上下班都是开车或者坐地铁，也不爱运动，活动量很少。这样也是不利于肠道蠕动，容易形成便秘的。建议便秘的人，能走路的时候不要坐车，尽量多活动。每天步行一万步以上。如果有条件的，还可以去健身房健身。

③肠道菌群紊乱

由于熬夜，饮食结构不合理等原因，有些人会发生肠道菌群紊乱。这部分便秘患者可以补充一些益生菌制剂。尽量选择添加低聚糖的，如水苏糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚半乳糖等。低聚糖可以给益生菌提供实物，调节肠道菌群，也可以促进肠道蠕动，帮助排便。

④生活压力大，精神紧张

生活不规律，压力较大也会导致便秘。这部分便秘的人应该注意调节精神压力。通过跑步、瑜伽、音乐等方式进行放松。

其实腾讯作为现在国内最大的游戏企业，本身对于外挂是有着充足的防范跟准备的。

像英雄联盟，地下城与勇士，之前也爆发过外挂系统放浪的问题，但是在腾讯的强势整治下，现在这两款游戏已经比较难出现外挂造成恶劣影响的事情了。同时腾讯也纷纷配合警方多次破获外挂事件，这些经常也是放上新闻作为对于其他外挂团队的警示。而之前也有爆料了外挂团队得知腾讯代理了绝地求生之后，纷纷都停下了业务，担心被腾讯整治的消息。

如果我是腾讯的高层的话，我估计会从以下几个方面去对抗外挂。

首先是识别，作为腾讯来说应该有一套比较完整的数据系统，对于一些明显的异常数据，比如在多短时间内多次吃鸡，而且是爆发性的，跟之前的战绩对比非常明显。每局杀人的数据过于夸张，这种数据都被视为异常数据标记为异常玩家信息，对于这些异常玩家的话进行重点关注，进行外挂的检测。同时再参考其他玩家对于该用户的举报历史记录，就可以大致判定这些账号有没有使用过外挂，对于使用过外挂的账号，一律严惩不贷，封号。

同时封账号只不过是治标不治本，要解决外挂的问题，还是要从根源上去杜绝外挂，比如说把自己的系统漏洞给解决。由于绝地求生这种游戏是比较容易产生外挂的，那就只能从代码方面加固，减少可以用做外挂的漏洞，让那些外挂开发团队的成本越来越高，最好让他们找不到明显的漏洞去开发外挂。

同时也要配合警方的力量，通过对于外挂团队的处理来进行警示。因为通过外挂进行盈利这种行为的确是属于违法行为。就应该通过法律的制裁，让这个外挂的制作人员再也不敢制作外挂。

泻药，这是桑基图，用于展示数据流向，左右两边是能量守恒的。

Excel 本身没有这个模板，如果安装了 Power BI，可以到 Power BI 的应用商店添加Sankey Chart 模板，然后就能在Power BI 中制作了。

宝宝便秘的情况是一种常见的现象，对宝宝的危害性也比较大，有好多家长在孩子便秘后由于关键，会选择使用开塞露，这样治标不治本，应该从内在进行调理。

孩子便秘不可滥用开塞露

宝宝便秘，排便困难，粪便堵在肛门处，孩子很痛苦，遇到这种情况，很多家长选择开塞露插入孩子的肛门帮助孩子排便，其实，小儿便秘不可滥用开塞露来解决，小儿便秘除了因病以外，要从饮食生活上找原因，不要随便用药，不到万不得已的时候，我们都不建议您擅自食用开塞露。

让宝宝便秘的原因很复杂，但是解决的方法却很简单。主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如虾、鸡蛋、牛肉、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的橘子汁、菜汁、蜜糖水、甜炼奶等。如果母乳不足，您也可以选择人工喂养，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食梨汁、橙汁、蜂蜜、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食粗粮、蔬菜、水果、番薯等。如果您的宝宝出现了营养不良的症状，您应该加强孩子营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状，忌食辛辣燥热之品，如辣椒、姜醋蛋、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用胡萝卜马蹄煲脊骨汤、雪梨煲猪胰汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

孩子便秘怎么办

1、先要了解便秘的常识，通常3天以上不排便时称之为便秘。但是排便的次数或硬度每个人都有很大的差异，因此3天或4天不排便，只要精神好，食欲正常，就不用太过于担心。对于四岁宝宝便秘我们可以从改善小孩的肠道微生态来软化大便，我们可以在奶粉中增加三孩低聚果糖给孩子食用，它可以增强人体内肠动力和肠蠕动的协调性，促进孩子胃消化和蠕动，改善人体肠功能紊乱，从而起到改善孩子便秘和养护肠道的作用，使小孩更容易排便。

2、对于四岁宝宝便秘问题，我们可以通过饮食来改善或解决这一问题，便秘的话，我们就应该多给孩子吃些含有粗纤维的东西，纤维素的功能就是促进人体消化，促进人排便。同时要注意奶对于四岁孩子来说不好消化，所以给孩子少喝些奶，我们可以给孩子坚持喝些蜂蜜水或者多喝些白开水。香蕉，火龙果等水果可以促进孩子肠胃蠕动可以多给孩子食用，日常的饮食注意要清淡一些，注意保持宝宝的规律生活。

3、平日里可以给孩子熬一些助消化的粥，比如香蕉冰糖粥、红薯粥等，这些粥都是很方便，很容易制作的，多喝粥可以起到健脾益胃、通大便的作用。所以尽量用粥来代替其他事物，熬粥的时候时间可以长一些，煮的烂一点，更有利于孩子消化。

孩子便秘治疗注意事项

1、便秘患儿要首先排除肠道器质性病变，如先天性巨结肠病。这类患儿大便粗大，排便困难，儿童消瘦，营养不良。此类患儿需要手术治疗。

2、便秘时间长可导致血铅增高，微量元素缺乏，患儿智力、免疫力下降、学习困难、好动等。所以，血铅高的孩子要注意观察有无便秘，如有，解除便秘有利于降低血铅浓度。

3、夏季消化道疾病发病率高。有些患儿经过治疗后，可导致菌群失调，出现一过性便秘，但这种便秘可很快恢复，不要轻易用泻药。

4、喂养不当，很多家长因为给孩子喂蛋白质过多，没有及时添加辅食。结果蛋白质过量，蔬菜、水果和碳水化合物不足，对肠道的刺激少，肠道蠕动慢而导致便秘。

孩子便秘的家庭护理

1、4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。

2、宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

4、做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

高熙东
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