做法：
1.准备好所用食材，辅料蒜2粒，白糖5克，醋1茶匙，辣椒2粒，生抽1茶匙，食盐2克，香菜50克，花生油30克；
2.海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断；
3.大蒜去皮，剁成碎放入小碗中；
4.锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水；
5.焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉；
6.捞出沥干水分，蒜碗中加入生抽，香醋，糖，盐；
7.另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中；
8.沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。
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