1.身体要绷紧，需要很好的柔韧性，从侧面看要是很直的一条线，身体一定要很直，双手和手臂要把头包紧，头千万不能向前或向后。
2.身体要是垂直进入水中的，要是横着进入，入水和最后的收脚是重点，最后的时候脚尖要绷直。
3.入水以后把身体踡起来，这也是一个压水花的很好的技巧。
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