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减肥应该少吃哪些食物捏

刘熙远 • • 精华知识

1.巧克力，因为一条巧克力的热量相当于一顿正餐得一半热量，此外，巧克力里含有高糖分，有氧化作用；

2.果汁，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，仅剩的维生素C会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了许多的糖，糖分含量高；

3.油炸食物比如炸油饼，炸薯条，炸鱼，炸鸡，地三鲜，烧茄子等等，这些都是热量非常高的食品，有增肥的作用；

4.分层的面食，如烧饼，烙饼，酥皮饼等等，一般面食需要刷不少油才会分层，这些含油量比较高；

5.坚果类食品，如花生，核桃，开心果，瓜子和松子等等，坚果是非常有营养的食物，缺点就是油脂多能量高，减肥期尽量不要吃。

刘熙远
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